উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়

তাৎক্ষনিক ভাবে উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়  হল তিনটা  – ১। গরম পানিতে ১৫ মিনিট গোসল করুন এবন গোসল টা উপভোগ করুন । এতে আপনার মাসল এবং রক্তনালীর  উপর চাপ কমবে । ২। লম্বা করে নাক দিয়ে শ্বাস নিন , মুখ দিয়ে ছাড়ুন । ৩। রিলাক্স থাকুন । তাৎক্ষনিক ভাবে উচ্চ রক্তচাপ কমানোর  পাশাপাশি আপনি যদি […]